KickYourHabits

Prijs: GRATIS Categorie: Lifestyle Geen waarderingen Plaatsingsdatum: 22 oktober 2014

Bedrijf: OOiP Syndication B.V. Grootte: 2.39 MB Versie: 1.0 App Type: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Beschrijving

KickYourHabits
Je impulsen de baas door foto’s te maken

Wil je nu eindelijk echt minder eten, drinken, shoppen, gamen? Of stoppen met roken? Beloftes en strenge voornemens werken niet. Met deze app train je jezelf om het wel voor elkaar te krijgen. Hoe? Door foto’s te maken, ELKE keer dat je dat wilt doen waar je vanaf wilt. Zo doorbreek je automatismen en ga je weer zelf beslissen.

KickYourHabits is een cognitieve gedragstherapie app volgens een methode die, zo is wetenschappelijk bewezen, het meest effectief in het leren beheersen van je impulsen. Je kunt hem zelf gebruiken of onder begeleiding van een therapeut.

De uitdaging is om ALTIJD een foto nemen op het moment dat je datgene wil doen waar je vanaf wilt. Het maakt niet uit waarvan je een foto maakt: de sigaret die je wilt opsteken, de ijskast waarvoor je staat. Een selfie mag ook.
Nadat je de foto hebt genomen, gaat er een timer lopen. Daarna vraagt de app: kick it or have it? (doe je het of doe je het niet?). Ook kun je notities maken. De timer, vragen en notities zijn extra hulpmiddelen, je kunt ze ook uit zetten.

Je eerste doel is: foto’s maken. Want echt: als het je lukt steeds eerst een foto te maken, zal je snel merken dat eten, roken, gamen et cetera, weer iets wordt waar jij over beslist - en niet iets wat je overkomt.

Op www.kickyourhabits.nl staat meer informatie over hoe je de app optimaal gebruikt.