Nu Stoppen Met Roken

Prijs: € 1,79 Categorie: Gezondheid/fitness 1 waarderingen Plaatsingsdatum: 26 februari 2013

Bedrijf: Zorggroep Regio Oosterhout en Omstreken B.V. Grootte: 1.49 MB Versie: 1.04 App Type: iPhone / iPod Touch

Beschrijving

Nu Stoppen met Roken!

Misschien bent u al eerder gestopt met roken, maar is het niet gelukt om het vol te houden. Dit kan heel ontmoedigend zijn en weinig vertrouwen geven in de kans dat een volgende stoppoging slaagt.
Uit onderzoek is gebleken dat rokers gemiddeld drie tot zeven stoppogingen nodig hebben om daadwerkelijk voor langere tijd te stoppen.
Het is ook moeilijk om iets op te geven dat zo verbonden is met het dagelijks leven. Een sigaretje bij de koffie, na het eten, op een feestje of gewoon tijdens het werk of ’s avonds voor de televisie. Of een sigaret omdat u zich gespannen voelt of uw emoties onder controle wilt krijgen. De handeling is verslavend en daarnaast bevat een sigaret ook nog eens de versla- vende stof nicotine. Begrijpelijk dus dat u het roken niet zomaar kunt laten. Om succesvol te stoppen, pakt u het beste beide kanten van het rookgedrag aan. Daar richt de app Nu Stopen met Roken op.

Om bij te houden hoe het stoppen verloopt kunt u een dagboek bijhouden waarin u situaties kunt beschrijven waarbij u het zwaar had om een sigaret te laten liggen.
Ter motivatie kunt u doelen opgeven, waarbij de app zal aangeven wanneer deze doelen behaald zijn. Dit is vervolgens ook weer terug te vinden in het dagboek.

Als u ondersteuning nodig heeft van anderen die ook gestopt zijn met roken, dan kunt u de community inschakelen. Hier kunt u elkaar berichten sturen.